bezpiecznie płatności
  pytania? pomoc@vegeglow.com
Zdrowiej, prościej, roślinnie

Jedz więcej warzyw i owoców –  zadbaj o siebie i bliskich już dziś

Podstawowy

99 zł

Miesięcznie
Anuluj subskrybcję w dowolnym momencie
Empty space, drag to resize
  • 30 dni dostępu do społeczności
  • 30 dni dostępu do ekspertów
  • 30 dni do programu edukacyjnego
  • 30 dni dostępu do przepisów
  • 30 dni dostępu do quizów
  • 2 bonusy o wartości 60 złotych
  • Natychmiastowy dostęp do VegeGlow
Premium

999 zł

Jednorazowo
Empty space, drag to resize
  • 365 dni dostępu do społeczności
  • 365 dni dostępu do ekspertów
  • 365 dni programu edukacyjnego
  • 365 dni dostępu do przepisów
  • 365 dni dostępu do quizów
  • 2 bonusy o wartości 60 złotych
  • Oszczędzasz 200 zł — 2 miesiące gratis
  • Natychmiastowy dostęp do VegeGlow

Odkryj, jak warzywa i owoce poprawiają zdrowie Twoje oraz Twojej rodziny, a także pomagają chronić środowisko

Jedzenie większej ilości warzyw i owoców korzystnie wpływa na zdrowie Twoje i Twojej rodziny oraz wspiera ochronę naszej planety. Dołącz do społeczności VegeGlow i przejdź przez nasz 90-dniowy program, dzięki któremu:
Zadbasz lepiej o swoje zdrowie.
Otrzymasz materiały edukacyjne o warzywach i owocach, wsparcie ekspertów, gdy będziesz tego potrzebować, oraz praktyczne zadania, które pomogą Ci stopniowo wprowadzać zdrowe zmiany.
Pozytywnie wpłyniesz na najbliższych.
Twoja rodzina będzie cieszyć się pysznymi przepisami i pełnowartościowymi posiłkami, a my pomożemy Ci zachęcić ich do zdrowszych wyborów.
Wspierasz ochronę środowiska.
Dzięki naszej społeczności nie tylko wprowadzasz pozytywne zmiany w swoim życiu, ale także spotykasz osoby o podobnych wartościach, wspólnie działając na rzecz ochrony środowiska i bardziej zrównoważonego stylu życia.
Otrzymasz 2 bonusy, w tym przewodnik po Superfoods.
Otrzymasz dwa bonusy: praktyczny przewodnik po superfoods oraz 10 sprytnych trików, które ułatwią Ci dodawanie warzyw i owoców do codziennej diety.

Drobne zmiany, wielkie efekty – zacznij od tego, co jesz

Żyjemy w wymagających czasach, a natłok obowiązków często odbiera nam czas na dbanie o zdrowie – swoje i bliskich.

Brak edukacji o odżywianiu w szkołach sprawia, że wielu nie zdaje sobie sprawy, jak kluczowe dla zdrowia są warzywa i owoce.

Do tego dochodzą szkodliwe mity, np. że są niesmaczne lub trudne w przygotowaniu.

A przecież odpowiednio dobrane i przyrządzone mogą być zarówno smaczne, jak i proste w codziennym jadłospisie.

Dostęp do ekspertów z praktycznym podejściem bywa kosztowny i nie zawsze osiągalny. Masz dwa wybory:

Możesz trwać w niezdrowych nawykach żywieniowych, które negatywnie wpływają na Twoje samopoczucie, zdrowie i codzienne funkcjonowanie.

Możesz stopniowo wprowadzać do swojej diety więcej warzyw i owoców, poprawiając nie tylko swoje zdrowie, ale także wspierając środowisko.

Drobne zmiany, wielkie efekty – zacznij od tego, co jesz

Żyjemy w wymagających czasach, a natłok obowiązków często odbiera nam czas na dbanie o zdrowie – swoje i bliskich.

Brak edukacji o odżywianiu w szkołach sprawia, że wielu nie zdaje sobie sprawy, jak kluczowe dla zdrowia są warzywa i owoce.

Do tego dochodzą szkodliwe mity, np. że są niesmaczne lub trudne w przygotowaniu.

A przecież odpowiednio dobrane i przyrządzone mogą być zarówno smaczne, jak i proste w codziennym jadłospisie.

Dostęp do ekspertów z praktycznym podejściem bywa kosztowny i nie zawsze osiągalny. Masz dwa wybory:

Możesz trwać w niezdrowych nawykach żywieniowych, które negatywnie wpływają na Twoje samopoczucie, zdrowie i codzienne funkcjonowanie.

Możesz stopniowo wprowadzać do swojej diety więcej warzyw i owoców, poprawiając nie tylko swoje zdrowie, ale także wspierając środowisko.

Niezależnie od Twojego celu – mamy dla Ciebie rozwiązanie

Dopiero zaczynasz swoją przygodę ze zdrowszym odżywianiem – pomożemy Ci zrobić pierwszy krok. Otrzymasz proste wskazówki i konkretne kroki, które łatwo wdrożysz w codziennym życiu.
Próbujesz wprowadzać zdrowe nawyki, ale ciągle coś Ci przeszkadza – brak czasu, złe nawyki, brak konsekwencji? Dajemy gotowe rozwiązania, które sprawią, że zdrowa dieta stanie się prostsza i bardziej intuicyjna.
Chcesz ograniczyć mięso lub przejść na dietę roślinną, ale nie wiesz, jak to zrobić prawidłowo – dowiesz się, jak bilansować posiłki, unikać niedoborów i przekonać bliskich, że roślinna kuchnia może być pyszna.
Chcesz, by Twoja rodzina – zwłaszcza dzieci – jadła zdrowiej – pomożemy Ci wprowadzać warzywa i owoce do diety najmłodszych bez presji i zmuszania. Dostaniesz praktyczne sposoby na ich stopniowe włączanie do codziennych posiłków.
Dbasz o planetę i chcesz zmniejszyć swój ślad węglowy – pokażemy Ci, jak niewielkie zmiany w diecie mogą mieć ogromny wpływ na środowisko, bez potrzeby radykalnych wyrzeczeń.
Masz problemy zdrowotne, jak nadwaga, nadciśnienie czy cukrzyca, i szukasz realnych zmian – nauczymy Cię, jak odżywiać się tak, by wspierać swoje zdrowie i poprawiać samopoczucie na co dzień.

Dzięki VegeGlow zdobędziesz praktyczną wiedzę i stopniowo wprowadzisz zdrowe zmiany
– dla siebie i swoich bliskich

 W ciągu 12 tygodni otrzymasz 12 materiałów edukacyjnych, 12 praktycznych zadań i 12 quizów, które dostarczą Ci konkretnej wiedzy, pomogą wdrożyć zdrowe nawyki krok po kroku i umożliwią śledzenie postępów.
Tydzień 1: Zrozumienie zdrowej i zbilansowanej diety

📚 Materiały edukacyjne: Poznasz fundamenty zdrowej diety, dowiesz się, jakie korzyści dają warzywa i owoce oraz obalimy najczęstsze mity.

🧐 Quiz: Czy wiesz, jakie błędy popełniasz w swojej diecie?

🛠️ Praktyczne zadanie: Przygotujesz zdrowe przekąski – słodką i słoną, które mogą zastąpić mniej wartościowe alternatywy.
Tydzień 2: Mikroskładniki – ich rola i znaczenie

📚 Materiały edukacyjne: Dowiesz się, które witaminy i minerały są kluczowe dla zdrowia i jak zapewnić ich odpowiednią ilość w diecie roślinnej.

🧐 Quiz: Czy Twoja dieta pokrywa zapotrzebowanie na mikroskładniki?

🛠️ Praktyczne zadanie: Przygotujesz zdrowe, pełnowartościowe śniadanie, dostosowane do różnych potrzeb.
Tydzień 3: Makroskładniki – jak utrzymać równowagę

📚 Materiały edukacyjne: Poznasz rolę białek, tłuszczów i węglowodanów w diecie oraz nauczysz się komponować posiłki w optymalnych proporcjach.

🧐 Quiz: Czy Twoje posiłki mają odpowiednie proporcje makroskładników?

🛠️ Praktyczne zadanie: Przygotujesz trzy obiady – sycący, lekki i szybki, które pomogą Ci w utrzymaniu zdrowej równowagi.
Tydzień 4: Inne składniki odżywcze – błonnik, probiotyki, prebiotyki

📚 Materiały edukacyjne: Dowiesz się, jak dbać o zdrowie jelit i odporność dzięki błonnikowi, probiotykom i prebiotykom.

🧐 Quiz: Czy Twoja dieta wspiera zdrowie jelit i trawienie?

🛠️ Praktyczne zadanie: Wprowadzisz do swojego jadłospisu trzy zdrowe kolacje, bogate w składniki wspierające trawienie.
Tydzień 5: Rola nawodnienia w zdrowej diecie

📚 Materiały edukacyjne: Poznasz znaczenie odpowiedniego nawodnienia i dowiesz się, jakie napoje wybierać, a których unikać.

🧐 Quiz: Czy pijesz wystarczająco dużo wody i wybierasz właściwe napoje?

🛠️ Praktyczne zadanie: Świadomie zwiększysz ilość wypijanej wody i znajdziesz zdrowsze alternatywy dla słodzonych napojów.
Tydzień 6: Zrozumienie etykiet – przetworzona żywność i sztuczne dodatki

📚 Materiały edukacyjne: Nauczysz się, jak czytać etykiety produktów i unikać ukrytych składników, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie.

🧐 Quiz: Czy potrafisz rozpoznać ukryte składniki w produktach?

🛠️ Praktyczne zadanie: Przeanalizujesz swoje ulubione produkty i znajdziesz ich zdrowsze alternatywy.
Tydzień 7: Niedobory, suplementacja i alergie pokarmowe

📚 Materiały edukacyjne: Dowiesz się, kiedy suplementacja jest konieczna i jak unikać niedoborów przy diecie roślinnej.

🧐 Quiz: Czy Twoja dieta pokrywa wszystkie potrzeby organizmu?

🛠️ Praktyczne zadanie: Przeanalizujesz swoją dietę i nauczysz się dobierać suplementy, jeśli są potrzebne.
Tydzień 8: Jak stopniowo zwiększać ilość warzyw i owoców w diecie

📚 Materiały edukacyjne: Poznasz skuteczne metody, które sprawią, że warzywa i owoce na stałe zagoszczą w Twoich posiłkach.

🧐 Quiz: Czy Twoje posiłki zawierają wystarczająco dużo warzyw?

🛠️ Praktyczne zadanie: Stopniowo zwiększysz ilość warzyw w swoim jadłospisie, testując różne sposoby ich podania.
Tydzień 9: Jak przekonać rodzinę i dzieci do jedzenia większej ilości warzyw

📚 Materiały edukacyjne: Nauczysz się, jak zachęcać bliskich do zdrowego jedzenia bez presji i konfliktów.

🧐 Quiz: Czy wiesz, jak skutecznie zachęcać rodzinę do zdrowego jedzenia?

🛠️ Praktyczne zadanie: Przetestujesz sprawdzone sposoby na wprowadzanie warzyw do rodzinnych posiłków w sposób naturalny i atrakcyjny.
Tydzień 10: Odchudzanie i równowaga kaloryczna – monitorowanie spożycia kalorii

📚 Materiały edukacyjne: Dowiesz się, jak kontrolować spożycie kalorii bez restrykcyjnych diet i głodówek.

🧐 Quiz: Czy Twoje podejście do kalorii jest zdrowe i skuteczne?

🛠️ Praktyczne zadanie: Ocenisz swoje nawyki żywieniowe i wprowadzisz pierwsze zmiany, które pomogą Ci lepiej zarządzać energią w diecie.
Tydzień 11: Różne modele diet – jak dostosować dietę do swoich potrzeb

📚 Materiały edukacyjne: Poznasz różne podejścia do diety roślinnej i dowiesz się, jakie badania warto wykonywać regularnie.

🧐 Quiz: Czy Twoja dieta jest dobrze dopasowana do Twoich potrzeb?

🛠️ Praktyczne zadanie: Sprawdzisz, która forma diety najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i ułożysz swój własny plan żywieniowy.
Tydzień 12: Jak dieta roślinna wpływa na środowisko

📚 Materiały edukacyjne: Dowiesz się, jak Twoje codzienne wybory żywieniowe mogą pomóc w ochronie planety.

🧐 Quiz: Czy Twoje wybory żywieniowe są korzystne dla środowiska?

🛠️ Praktyczne zadanie: Znajdziesz sposoby na bardziej świadome zakupy i ograniczenie marnowania jedzenia.

A jeśli kiedykolwiek zabraknie Ci motywacji, pojawią się wątpliwości lub po prostu będziesz chciał porozmawiać z kimś, kto Cię zrozumie – nie jesteś sam

Masz dostęp do ekspertów i społeczności, która Cię wspiera –
zadaj pytanie, znajdź inspirację i zyskaj motywację, kiedy tylko jej potrzebujesz.
💡 Dostęp do ekspertów 24/7
  • Masz pytania? Zadaj je w każdej chwili – nie zostaniesz bez odpowiedzi.
  • Otrzymasz rzetelne wskazówki od ekspertów w ciągu 24 godzin, by zawsze mieć jasność co do swoich działań.
  • Nie musisz szukać informacji w nieskończoność – dostaniesz konkretne, sprawdzone rozwiązania dopasowane do Twojej sytuacji. 
🌱 Dostęp do społeczności
  • Dołącz do grupy ludzi, którzy mają ten sam cel – zdrowie, lepsze samopoczucie i świadome odżywianie.
  • Wymieniaj się doświadczeniami, inspiruj i motywuj się z innymi uczestnikami, budując nawyki razem.
  • Nawiązuj nowe znajomości, dziel się swoimi sukcesami i korzystaj z motywacji płynącej ze wspólnej drogi.
💡 Dostęp do ekspertów 24/7
  • Masz pytania? Zadaj je w każdej chwili – nie zostaniesz bez odpowiedzi.
  • Otrzymasz rzetelne wskazówki od ekspertów w ciągu 24 godzin, by zawsze mieć jasność co do swoich działań.
  • Nie musisz szukać informacji w nieskończoność – dostaniesz konkretne, sprawdzone rozwiązania dopasowane do Twojej sytuacji.
🌱 Dostęp do społeczności
  • Dołącz do grupy ludzi, którzy mają ten sam cel – zdrowie, lepsze samopoczucie i świadome odżywianie.
  • Wymieniaj się doświadczeniami, inspiruj i motywuj się z innymi uczestnikami, budując nawyki razem.
  • Nawiązuj nowe znajomości, dziel się swoimi sukcesami i korzystaj z motywacji płynącej ze wspólnej drogi.
Ekspert #1
Lorem Ipsum dolor amet
Ekspert #2
Lorem Ipsum dolor amet
Ekspert #3
Lorem Ipsum dolor amet
Ekspert #4
Lorem Ipsum dolor amet
Ekspert #5
Lorem Ipsum dolor amet
Ekspert #6
Lorem Ipsum dolor amet
To nie wszystko,

Otrzymasz dodatkowe 2 bonusy o wartości 60 złotych:

Bonus #1: 10 Prostych Sposobów na Więcej Warzyw i Owoców w Diecie o wartości 25 złotych
Chcesz jeść więcej warzyw i owoców bez rewolucji w kuchni? Ten bonus pokaże Ci 10 prostych sposobów, dzięki którym zdrowe nawyki staną się naturalną częścią Twojej codzienności – od szybkich zamienników po triki ułatwiające dodawanie warzyw do każdego posiłku. Wprowadź te drobne zmiany już dziś i zobacz, jak łatwo możesz poprawić swoją dietę bez dodatkowego wysiłku.
Bonus #2: Superfoods w Twojej Diecie – Jak Je Wykorzystać na Co Dzień o wartości 35 złotych
Odkryj polskie superfoods i ich wpływ na zdrowie Twoje oraz Twojej rodziny. Ten materiał pokaże Ci, jak łatwo włączyć je do codziennej diety, aby maksymalnie wykorzystać ich właściwości. Dowiedz się, jak w prosty sposób wzbogacić swoje posiłki i czerpać jeszcze więcej korzyści ze zdrowego odżywiania.

Podsumowując, co zyskasz dzięki VegeGlow:

Dzięki programowi VegeGlow zyskasz motywację, wsparcie i praktyczne porady, które pomogą Ci zwiększyć ilość warzyw i owoców w diecie Twojej i Twoich bliskich.
Nasz program nie tylko nauczy Cię, jak skutecznie wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe, ale także zapewni Ci praktyczne narzędzia i zasoby, które ułatwią Ci codzienne planowanie posiłków i osiąganie celów zdrowotnych.

Dla kogo jest VegeGlow i kto skorzysta na nim najbardziej?

  • Dla osób, które chcą zdrowiej się odżywiać, ale mają problem z czasem, motywacją lub wiedzą, jak wprowadzić więcej warzyw i owoców do diety.
  • Dla osób, które chcą przejść na wegetarianizm lub dodać więcej roślinnych składników do diety, ale obawiają się skomplikowanych przepisów i zmiany nawyków.
  • Dla osób, które troszczą się o środowisko i chcą zacząć bardziej ekologiczne odżywianie, ale nie wiedzą, jak wprowadzić zmiany w praktyce.
  • Dla osób, które chcą wprowadzić zdrowe jedzenie dla rodziny, ale obawiają się kosztów, trudności lub oporu bliskich wobec nowych nawyków.
  • Dla osób na różnych etapach zdrowego odżywiania: zarówno dla początkujących, jak i dla tych z doświadczeniem, którzy szukają dalszych usprawnień.

Podsumowując, co zyskasz dzięki VegeGlow:

Dzięki programowi VegeGlow zyskasz motywację, wsparcie i praktyczne porady, które pomogą Ci zwiększyć ilość warzyw i owoców w diecie Twojej i Twoich bliskich.
Nasz program nie tylko nauczy Cię, jak skutecznie wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe, ale także zapewni Ci praktyczne narzędzia i zasoby, które ułatwią Ci codzienne planowanie posiłków i osiąganie celów zdrowotnych.

Dla kogo jest VegeGlow i kto skorzysta na nim najbardziej?

  • Dla osób, które chcą zdrowiej się odżywiać, ale mają problem z czasem, motywacją lub wiedzą, jak wprowadzić więcej warzyw i owoców do diety.
  • Dla osób, które chcą przejść na wegetarianizm lub dodać więcej roślinnych składników do diety, ale obawiają się skomplikowanych przepisów i zmiany nawyków.
  • Dla osób, które troszczą się o środowisko i chcą zacząć bardziej ekologiczne odżywianie, ale nie wiedzą, jak wprowadzić zmiany w praktyce.
  • Dla osób, które chcą wprowadzić zdrowe jedzenie dla rodziny, ale obawiają się kosztów, trudności lub oporu bliskich wobec nowych nawyków.
  • Dla osób na różnych etapach zdrowego odżywiania: zarówno dla początkujących, jak i dla tych z doświadczeniem, którzy szukają dalszych usprawnień.

Dołącz do społeczności VegeGlow już teraz

Wybierz plan i zacznij swoją drogę do zdrowia
Podstawowy

99 zł

Miesięcznie
Anuluj subskrybcję w dowolnym momencie
Empty space, drag to resize
  • 30 dni dostępu do społeczności
  • 30 dni dostępu do ekspertów
  • 30 dni do programu edukacyjnego
  • 30 dni dostępu do przepisów kulinarnych
  • 30 dni dostępu do quizów
  • 2 bonusy o wartości 60 złotych
  • Natychmiastowy dostęp do VegeGlow
Premium

999 zł

Jednorazowo
Empty space, drag to resize
  • 365 dni dostępu do społeczności
  • 365 dni dostępu do ekspertów
  • 365 dni do programu edukacyjnego
  • 365 dni dostępu do przepisów kulinarnych
  • 365 dni dostępu do quizów
  • 2 bonusy o wartości 60 złotych
  • Oszczędzasz 200 zł — 2 miesiące gratis
  • Natychmiastowy dostęp do VegeGlow

FAQ – Najczęstsze pytania

01  Nie mam czasu na skomplikowane gotowanie. Czy VegeGlow wymaga dużo pracy w kuchni?
Nie! Nasz program został zaprojektowany tak, aby pasował do zabieganych osób i rodzin. Otrzymasz szybkie, proste przepisy, które można przygotować w kilkanaście minut – bez skomplikowanych składników i długiego stania przy kuchni.
02  Czy muszę całkowicie rezygnować z mięsa?
Nie musisz. VegeGlow to nie rygorystyczna dieta, ale program, który pomaga Ci stopniowo zwiększyć ilość warzyw i owoców w diecie. Niezależnie od tego, czy chcesz jeść zdrowiej, ograniczyć mięso czy całkowicie przejść na dietę roślinną – dostosujesz zmiany do swoich potrzeb.
03  Czy ten program sprawdzi się dla mojej rodziny i dzieci?
Tak. VegeGlow uwzględnia potrzeby całej rodziny. Otrzymasz praktyczne wskazówki, jak wprowadzać warzywa i owoce do diety dzieci bez zmuszania i konfliktów oraz jak sprawić, by zdrowe jedzenie było dla nich atrakcyjne i smaczne.
04  Co jeśli stracę motywację lub będę mieć pytania?
Nie jesteś sam. Masz dostęp do społeczności, w której inni uczestnicy dzielą się swoimi doświadczeniami i motywują się nawzajem. Dodatkowo możesz zadawać pytania ekspertom i otrzymywać odpowiedzi w ciągu 24 godzin.

FAQ – Najczęstsze pytania

01  Nie mam czasu na skomplikowane gotowanie. Czy VegeGlow wymaga dużo pracy w kuchni?
Nie! Nasz program został zaprojektowany tak, aby pasował do zabieganych osób i rodzin. Otrzymasz szybkie, proste przepisy, które można przygotować w kilkanaście minut – bez skomplikowanych składników i długiego stania przy kuchni.
02  Czy muszę całkowicie rezygnować z mięsa?
Nie musisz. VegeGlow to nie rygorystyczna dieta, ale program, który pomaga Ci stopniowo zwiększyć ilość warzyw i owoców w diecie. Niezależnie od tego, czy chcesz jeść zdrowiej, ograniczyć mięso czy całkowicie przejść na dietę roślinną – dostosujesz zmiany do swoich potrzeb.
03  Czy ten program sprawdzi się dla mojej rodziny i dzieci?
Tak. VegeGlow uwzględnia potrzeby całej rodziny. Otrzymasz praktyczne wskazówki, jak wprowadzać warzywa i owoce do diety dzieci bez zmuszania i konfliktów oraz jak sprawić, by zdrowe jedzenie było dla nich atrakcyjne i smaczne.
04  Co jeśli stracę motywację lub będę mieć pytania?
Nie jesteś sam. Masz dostęp do społeczności, w której inni uczestnicy dzielą się swoimi doświadczeniami i motywują się nawzajem. Dodatkowo możesz zadawać pytania ekspertom i otrzymywać odpowiedzi w ciągu 24 godzin.
Created with